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《心書》每個人都是自己生命中獨一無二的主角。




本書作者，成大教育研究所副教授趙梅如女士自己研發了一套「藉由時光使者的帶領，讓你看見自己的時光故事，進而產生面對時光的力量，改變自己?的方法。本書是一本傳奇之書，而你就是傳奇故事的最佳男女主角。

案主躺在沙發上，戴上眼罩，聽著趙梅如老師輕聲帶領：「你坐在時光使者的背上，穿過前面有光的隧道，告訴我，現在是那裏？?

你以為趙梅如正在幫人催眠，其實這和催眠不同，因為當事人的意識很清醒並不是催眠，這是心理諮商。趙梅如說：「我們的潛意識，都會在腦海中形成一個圖像，隨著圖像的發展，我們每個人都有一個內相故事?。趙梅如在成大教育研究所擔任副教授，專攻心理諮商，十多年前是高怡平主持的「美麗新世界?節目裡的心理學專家，從幕後的策畫製作到幕前的心理分析，開發了綜藝節目的知性領域。

她也是個受學生歡迎的老師，在成功大學開設「愛情與溝通?的課程，只有一百個學生名額，卻有二千人以上搶修，說起話來條理分明，寫起文章用字平易近人，笑起來爽朗大聲的她，常開玩笑地說自己是三采姑娘。文采，風采，口才！三采俱足。所以她非常適合走到台上，傳遞她想要幫助人的理念。

那麼她早該在娛樂圈出名或名字常出現在媒體了吧？趙梅如卻認為：「要花錢出名不難，但是出名後要無名，才是難。?




八年前，趙梅如經歷了生命中的低潮，種種無法想像的恐懼與不如意，讓她跌進情緒的幽谷。在心理諮商領域浸潤這麼久，也是受過專業訓練的學者，但她也是人，她懂得，人生過得太順遂，不會知道別人的苦。這次試煉，讓她學習勇敢、學會轉念，轉變自己，轉換人生。



有著輕甜嗓子，笑起來如銀鈴般悅耳的聲音，該在人世間散佈溫柔與溫暖，咄咄逼人，是辜負了老天給她的天賦禮物。

趙梅如喜歡與人接觸交流互動，在心理學「積極想像?部分研究多年，從小她對圖象就有很鮮明的感覺，擅長畫圖，也擅長以圖像教學諮商，她曾經給學生做過實驗，五張不同的圖片串成一個故事，每個人都有不同的排列方式，講出來的圖像故事也不同。

趙梅如說：「很有趣，在不同的排列圖畫下，每個人都說出了自己內心裡的故事。?

這些都是潛意識給我們的指令，藉著圖像，它浮現出來，讓你看到一直深藏在深海般的異世界，那個你以為沒有機會或沒有能力探索的潛意識。

這本《心書——面對時光的力量》，歷經好幾百個諮商個案，寫作時間兩年，以每個人藉由「內向故事?的發展，在不受左腦邏輯支配的認知中，由內在的認知運作，出現一幕幕的圖畫，藉著圖畫串起的故事，由時光使者帶你看見內向故事。在內向故事中，你將看見你通過時光的隧道，來到你的家，隨著時光使者的訴說，你看到自己出現在圖像中，上演一幕幕的故事，這些故事，都不是別人告訴你的，是你自己看見的。

書中的個案，年紀最小十五歲，職業分布各個階層，如同你我，無一可免地帶著親情破裂的傷，被愛人背叛的痛，想要報復的恨，不能原諒的仇等等，形成［凝滯點］，因此生命中一而再地遇到相同的情況無法超越，戴著有色眼鏡活在偏見裡，一直被負面情緒控制。趙梅如能做的，是積極地引導他們，看見生命中的凝滯點，很痛，很難過，但是，這就像動一次手術，把陳疤揭開，時光使者不帶偏見，他會帶你看看，創傷的背面，還有另一層含義，當你看到了背後的隱情，便出現了轉量點，你會收回都是別人造成我這樣的痛苦的觀念，進而了解，接受，然後放下。

內相故事不是透過通靈人，也非催眠暗示你，更非算命師幫你算的，是你自己看見的前世故事，這真是無法言說，非常奧妙的經歷。

人都喜歡外求請別人給答案，別人給的答案對我們都沒有太大的幫助，真正有幫助的，是我們問問自己，在這段關係裡，讓人印象深刻的事，然後畫面出來了，去問畫面中每個關係人的解答，這樣才會轉化。

彷彿電影《全面啟動》，潛意識將人帶入一層一層的夢境中，當事人在每層時空中都有他的選擇與行動，趙梅如引導個案穿越現實層面，在層層意識裡跟每個人對話，透過觀點取替的同理心，從轉量點找到愛，進而懂得感恩。

趙梅如強調內相故事跟坊間的前世今生或催眠與溝通方式不同。

前世今生的方法或另類溝通，都是看到個案的凝滯點，前世你殺了他，今生你就得還他的欠債觀，這其實很可怕，因為你停滯在宿命中，讓你一直抓著並放大凝滯點，你必須面對，接受，卻無法放下．因為你沒有看到轉量點。

成熟的大人很適合做內相故事諮商，因為，他們清楚知道，內相故事從己而出，是一則潛意識帶來充滿寓意的故事，而非黏著在內相故事，把故事帶入現實世界，影響當下的選擇。

從幫助個案發展內相故事，讓個案面對凝滯點，找到策略，看見轉量點，進而走出一條寧靜與感恩的路，趙梅如說收穫最大的是她自己，她很感恩跟個案彼此帶給對方溫馨和柔軟。趙梅如希望一生都能有機會，能幫助每個人，在彼此的關係中幸福洋溢。

趙梅如的個案總是訝異於她引導的內向故事方法之奇妙，還有她敏銳的洞察，以為她有神通，她只是笑笑地看著一切正在發生的事，彷彿看過太多悲歡離合，也了解這都是功課，她總是不懈怠的詢問、引導、紀錄、整理寫下，她想用《心書》來幫助更多的人，找到愛的力量。

譯者介紹

閱前篇 幾個閱讀前要知道的事
第一篇 時光使者的使命
第一章、說著讓我們心理好過的時光故事
第二章、在時光故事裡找到生活的內在力量
第二篇 怎麼聽到、看見時光使者說的時光故事
第三章、就是往自己內心裡看與聽
第四章、學習在自己腦海裡出現故事畫面
第五章、練習讓自己平衡腦區
第三篇 時光使者帶領我們開啟自我
第六章、認識自己、接納自己
第七章、找出凝滯點，發現愛
第八章、解開凝滯點，找回愛
第九章、啟動轉量點，開啟愛
第十章、看見未來點，發揮愛
第四篇 時光使者帶引我們開展自我
第十一章、獨特專屬自己，珍愛時光力量
第十二章、專注自己調節，健全療癒力量
第十三章、自己改變自己，邁進正向力量
第十四章、慢慢自己轉彎，活絡內在力量
第五篇 時光使者引領我們開創自我
三個充滿：
六個步驟：
兩個功夫：
結語：